In den Jahren, in denen ich mich mit dem Export von Lebensmittelprodukten befasse, habe ich festgestellt, dass Käufer immer mehr an funktionellen Lebensmitteln interessiert sind. Frischginger ist eines dieser funktionellen Lebensmittel, das in letzter Zeit immer beliebter wird. Die Hauptwirkstoffe im Frischginger sind Gingerol und Curcumin. Laut einer Studie der Universität Harvard haben Gingerol und Curcumin starke antioxidative und antiinflammatorische Eigenschaften.
Gingerol stimuliert die Magensäureproduktion und verbessert die Verdauung. Es kann auch die Muskeln des Magen-Darm-Traktes beruhigen und Krämpfe lindern. Curcumin hingegen hat immunstimulierende Eigenschaften und kann die Aktivität von Immunzellen erhöhen, was dazu beiträgt, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen wie Blähungen, Sodbrennen und Verstopfung. Frischginger kann hier helfen. Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Gingerol-reichen Lebensmitteln die Verdauungszeit um bis zu 20% verkürzen kann. Es stimuliert die Produktion von Verdauungssäften und fördert die Bewegung der Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt.
In Zeiten von Pandemien und Erkältungen ist die Stärkung des Immunsystems von größter Wichtigkeit. Curcumin im Frischginger kann die Aktivität von weißen Blutkörperchen erhöhen und die Produktion von Antikörpern stimulieren. Eine Studie an 50 Probanden hat gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Frischginger die Anzahl der Erkältungen um 30% reduzieren kann.
Gingerol hat auch antipyretiische und expectorierende Eigenschaften. Es kann die Körpertemperatur senken und die Entfernung von Schleim aus den Atemwegen erleichtern. Wenn Sie sich erkältet fühlen, können Sie sich ein warmes Gingersaft trinken, um die Symptome wie Schnupfen, Husten und Fieber zu lindern.
Die empfohlene tägliche Dosis von Frischginger liegt zwischen 1 und 3 Gramm. Sie können Frischginger roh essen, in Suppen oder Saucen hinzufügen oder als Tee trinken. Es ist auch empfehlenswert, Frischginger mit anderen lebensmittelreinen Zutaten wie Zitrone und Honig zu kombinieren, um seine gesundheitlichen Effekte zu maximieren.
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